-         cechy charakterystyczne: są zróżnicowane ze względu na wiek, płeć, pochodzenie społeczne itp. Są zmienne historycznie

-         regulują:

·         ogólny wzorzec emocjonalności (duża, niska ekspresja emocjonalna)

·         nakazują lub zakazują odczuwanie konkretnych emocji w konkretnych sytuacjach

·         dokładnie mówią co i komu w konkretnej sytuacji i w konkretnej emocji wolno

a)     powody samokontroli – zewnętrzne (normy społeczne) i wewnętrzne (cierpienie jako nasza emocja negatywna)

b)     kiedy zachodzi samokontrola:

-         przed:

·         sposób analityczny: człowiek uświadamia sobie i celowo stara się unikać niebezpieczeństw i negatywnych emocji. Dotyczy konkretnej sytuacji wyuczonej

·         sposób ……………?: podejmowanie czynności zabezpieczających w sposób niekontrolowany i nieświadomy. Włączone w styl życia osoby, cały czas zachowuje się w ten sposób aby uniknąć sytuacji zagrażającej, poszukiwanie informacji bezpiecznych.

-         po:

·         techniki świadome

·         techniki nieświadome: mechanizmy obronne

c)     w jaki sposób się samokontrolujemy:

-         modyfikacja procesu emocjonalnego: samokontrola dotyczy emocji poprzez wpływanie na sytuacje, na aspekt poznawczy lub fizjologiczny. Oraz na zachowania emocjonalne poprzez emocje kontrolujące i czynności poznawcze.

·         wpływanie na sytuację: unikanie lub poszukiwanie

·         oddziaływanie na sytuację: dostarczanie sobie innych bodźców dla wywołania emocji odwrotnej. Zmiana jednej emocji na drugą, kulturowa eliminacja bodźców emocjonalnych. Odwracanie uwagi od bodźców emocjonalnych

-         radzenie poprzez wpływanie na procesy poznawcze:

·         hamowanie w werbalizacji lub dostarczenie sobie werbalizacji rozluźniających, uspakajających (autoperswazja)

·         zamian lęku na gniew w wersji uwewnętrznionej, gdyż ludzie łatwiej radzą sobie z gniewem niż z lękiem

·         porównywanie się z innymi ludźmi w sytuacji lękowej

·         myślenie co najgorszego może mnie spotkać

-         aspekt fizjologiczny:

·         pewne techniki pracy z ciałem (trening Schultza) autosugestia, praca z ciałem a nie z umysłem

·         medytacja, ćwiczenia duchowe

·         oddychanie

-         kontrolowanie zachowania poprzez emocje kontrolujące

-         czynności poznawcze: niedopuszczenie do zachowań, które mogły by mieć negatywne skutki, wyobrażanie sobie kary, czy nagrody

d)     na sprawność samokontroli ma wpływ;

-         znak emocji

-         sytuacja frustracji, w których ta zdolność maleje

-         poziom poczucia tożsamości, czucie się sobą. Anonimowość, dezindywidualizacja znosi samokontrolę

 

38.   Kulturowe różnice w emocjach

 

a)     kulturowa wspólnota emocji podstawowych (Klineberg)

b)     kulturowe zróżnicowanie w emocjach odnosi się do: